新華社北京4月26日電 題：“神獸”出宅后 體能下降否？
新華社記者
春暖花開，草長鶯飛。隨著全國疫情進入常態(tài)化防控階段，宅在家三個月之久的“神獸”們終于陸續(xù)開始出宅。疫情期間，“神獸”們在家的鍛煉效果究竟如何？回到久違的校園，他們的運動能力下降了嗎？
復(fù)課后，胖了嗎？
“有的學(xué)生甚至胖了十多斤！”一位體育老師不無憂慮地說。
“桃花桃花朵朵開”“足球大戰(zhàn)”“跳躍游戲”“Z字繞桿”……安徽省合肥市一六八玫瑰園學(xué)校的操場上，初三年級的兩個班正在上體育課。
將近1米9的身高讓金一鳴在班上很是顯眼，體重超過200斤的他有點超重，宅家期間胖了快5公斤。
“有點擔(dān)憂今年的體育中考成績，因為疫情前我的跑步就沒有達到滿分，現(xiàn)在體重增加了更擔(dān)心會影響成績。我準(zhǔn)備考籃球體育特長生，所以體育想拿滿分。以前學(xué)校有大課間，加上自己加練，每天能跑2000米，疫情期間也就跑幾百米?，F(xiàn)在馬上又要中考了，學(xué)業(yè)壓力也有點大。”他說。
往年籃球?qū)ｍ棞y試是在5月下旬，但是今年還不知道能不能正常進行，會有哪些影響，金一鳴對此憂心忡忡。
除了體重增加，學(xué)生們復(fù)課后的運動能力也有所下降。該校體育老師王磊介紹，學(xué)生們上學(xué)期跳繩能達到一分鐘180-190個，現(xiàn)在普遍下滑到170個左右。
發(fā)現(xiàn)類似現(xiàn)象的還有遼寧省盤錦市高級中學(xué)高三體育組長何英全，他說：“學(xué)生復(fù)課后身體素質(zhì)下降了很多。一些孩子復(fù)課回來的時候明顯偏胖，這個是我們組里所有老師都發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象，胖個三五斤這種都屬于正常的。有的學(xué)生甚至胖了十多斤！”
造成這種現(xiàn)象的原因，何英全認為，主要是疫情期間學(xué)生在家里缺乏體育鍛煉。雖然有體育網(wǎng)課，但那些都是在室內(nèi)進行的簡易運動，相比在校期間還是有差距。在學(xué)校除了每天有體育老師監(jiān)督外，班主任也會做一些思想方面的工作。但居家的時候，即使有鍛煉的意識，也難免會有一些學(xué)生偷懶，達不到每天一個小時的運動量。
宅家里，練什么？
“神獸”們復(fù)課后出現(xiàn)了體重增加、運動能力下降等問題，那么宅家期間，體育網(wǎng)課到底是怎么上的呢？
滿志超是遼寧省阜新市第二高級中學(xué)的體育老師。他介紹，學(xué)校是從3月1日開始、以每周兩次的頻率上體育網(wǎng)課的?！爸辈r我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們一起做，用汗水和急促的呼吸帶給他們最直接的沖擊。”畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院的他說，“第一次錄網(wǎng)課，因為害怕在鏡頭里的示范動作不到位，我都是在課前先做一遍，讓妻子幫忙錄下來，再改正?！?/p>
“網(wǎng)課有一個局限性，就是無法掌握同學(xué)們動作是否到位，所以我盡可能將訓(xùn)練效果最大化。課后，我還會給孩子們留每天的訓(xùn)練任務(wù)，在班主任的配合下，督促孩子們按時完成。”滿志超補充道。
合肥市一六八玫瑰園學(xué)校王磊說，疫情期間上視頻課是對體育老師的一大挑戰(zhàn)?！俺嗣刻旃潭ǖ捏w育課時間，每周還會安排1-2次的視頻課，屏幕上會同時顯示9-10個學(xué)生的視頻動作畫面，眼睛確實看不過來?！?/p>
在體育老師的努力下，有部分同學(xué)較好地保持了運動能力。一六八玫瑰園學(xué)校的初三學(xué)生沈君說：“簡單來說，上午是根據(jù)體育中考項目來訓(xùn)練，下午是體能的維持。在老師的幫助下感覺自己的體能還不錯，也沒有長胖?！?/p>
回學(xué)校，怎么練？
在一六八玫瑰園學(xué)校的體育課上，同學(xué)們正在做體育游戲。體育老師陳偉介紹說，疫情結(jié)束后學(xué)生體能普遍有所下降，近期在通過體能輔助性練習(xí)幫助學(xué)生恢復(fù)提高體能；學(xué)生長期宅家容易產(chǎn)生抑郁情緒，所以也會多做體育游戲來幫助他們放松舒緩。學(xué)生體能恢復(fù)7-15天是第一個周期，預(yù)計會用一個月的時間來幫助學(xué)生恢復(fù)體能。
他的同事王磊說：“復(fù)課后上體育課最大的變化就是，學(xué)生們都是戴著口罩上課，也要注意學(xué)生之間的間距，不能安排長跑等運動，比如今天上的體育課主要是練習(xí)雙腳跳，這是體育中考里跳繩、跳遠項目都會用到的?！?/p>
面對新的體育教學(xué)內(nèi)容，同學(xué)們表示喜聞樂見。沈君說：“相較于疫情前，少了些跑步運動，多了一些技巧方面的指導(dǎo)，更多了一些趣味性的運動。之前以為可能沒法上體育課了，現(xiàn)在不僅能上體育課，還能保證安全距離，覺得挺好。”
不過，客觀困難也是存在的。遼寧省盤錦市高中何英全坦承，復(fù)課后因疫情防控的需要，對抗性的集體球類項目沒了，只能做簡單的運動；同時由于劇烈的運動會讓孩子出汗，也怕一冷一熱孩子感冒發(fā)燒，只能降低運動量。
一六八玫瑰園學(xué)校校長助理張莉莉表示，初三學(xué)生正常情況下是一周三節(jié)體育課，在復(fù)課前，他們就考慮到初三學(xué)生在疫情期間體質(zhì)會下降，所以增加了初三年級的體育課時，現(xiàn)在是一周四節(jié)體育課。同時還加強了家校聯(lián)系，通過學(xué)生影響家長，再通過家長督促學(xué)生。
復(fù)課以來，學(xué)生們要補的不僅是文化課，更是體育課?！巴耆烁?，首在體育。”無論復(fù)課后的體育教學(xué)模式如何，都貴在堅持。學(xué)生、學(xué)校、家長、整個社會多方要達成共識、形成合力，把身心健康放在教育的首要位置，真正實現(xiàn)“文明其精神，野蠻其體魄”。（執(zhí)筆記者：張悅姍；參與記者：樹文、周暢、張逸飛）
