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數(shù)據(jù)顯示:久坐不動(dòng)骨頭易變“脆”
2019-04-27 12:45:09 來(lái)源: 新華網(wǎng)
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  新華社倫敦4月26日電(記者 張家偉)英國(guó)一項(xiàng)研究顯示,中老年人久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨密度降低,使骨頭變“脆”,增加骨折風(fēng)險(xiǎn);少坐多動(dòng)、每天步行1萬(wàn)步則有助保持骨骼強(qiáng)健。

  英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)和杜倫大學(xué)近日在《公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)表報(bào)告說(shuō),他們讓214名62歲的受試者連續(xù)7天佩戴監(jiān)測(cè)設(shè)備,以獲取他們的運(yùn)動(dòng)和久坐時(shí)間,并測(cè)量了這些人的髖骨和脊椎骨密度。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),一周內(nèi)輕度運(yùn)動(dòng)150分鐘的人,其骨密度水平比久坐時(shí)間更長(zhǎng)的人要高;總體來(lái)講,男性比女性更易久坐不起,他們的骨骼也因此更為脆弱。對(duì)男性來(lái)說(shuō),每天久坐超過(guò)84分鐘的人,其脊椎骨密度比每天坐52分鐘的人低22%。

  研究人員說(shuō),久坐不動(dòng)對(duì)骨密度的影響與吸煙相當(dāng),要想保持骨骼強(qiáng)健,降低骨折風(fēng)險(xiǎn),最好減少久坐時(shí)間,多活動(dòng)身體,比如每天步行1萬(wàn)步。

  研究人員還表示,很多人60多歲退休后運(yùn)動(dòng)減少,看電視時(shí)間增長(zhǎng),而本項(xiàng)研究特別關(guān)注這一群體,提醒他們少坐多動(dòng)的重要性。目前不少智能手機(jī)、手表都能統(tǒng)計(jì)步數(shù),人們可以借此來(lái)激勵(lì)自己和家人形成更健康的生活方式。

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【糾錯(cuò)】 責(zé)任編輯: 程瑤
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