當(dāng)下在很多城市,和熟人見面打招呼,“您吃了嗎?”可能不如“你瘦了喲!”更讓對(duì)方高興。越來越多人高度關(guān)注身體健康,重視身材管理。
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節(jié)食派:減肥,就是要管住嘴
杭州一家媒體的中層管理者陳欣近期出去應(yīng)酬,老熟人們大吃一驚,因?yàn)樗^去顯眼的大肚腩不見了?!皽p肥,就是要管住嘴,這3個(gè)多月我已從85公斤減到75公斤,相當(dāng)于減去兩個(gè)火腿的重量?!笨吹脚笥殉泽@的表情,陳欣的成就感“爆棚”。
“以前我應(yīng)酬太多,吃飯很不健康,肥胖給我?guī)砗芏嗬_,血脂、尿酸等指標(biāo)都很高,整個(gè)人不精神。后來,我在吃東西方面很注意,高脂肪、高熱量的基本不吃,現(xiàn)在各項(xiàng)指標(biāo)都正常,精神也好多了?!标愋勒f。由于瘦身成功,陳欣吸引了不少朋友加入節(jié)食圈,他們相信,通過減少熱量攝入來控制體重是最有效的辦法。
在各大外賣平臺(tái),標(biāo)注“低卡”“輕食”的食品熱賣,“全麥”“粗糧”餐品廣受歡迎,人們漸漸將“輕斷食”“辟谷”“斷糖”等熱門術(shù)語掛在嘴邊。
為拒絕“舌尖上的浪費(fèi)”,倡導(dǎo)厲行節(jié)約新風(fēng)尚,“半份飯”“小份菜”“一人食”等迅速流行?!凹裙?jié)約又減肥,何樂而不為?”媒體從業(yè)人員艾麗表示,自己為了苗條一直保持“小鳥胃”,有時(shí)一人份的飯菜都嫌熱量高,常吃代餐代替,偶爾堅(jiān)持不住再吃一頓“欺騙餐”。
號(hào)稱“吃飽也能瘦”的代餐風(fēng)靡減肥市場(chǎng),常見的形式有代餐粉、代餐棒等,商家稱其低卡路里、易飽腹。據(jù)全球市場(chǎng)調(diào)研公司歐睿國(guó)際的統(tǒng)計(jì),2017年全球代餐市場(chǎng)達(dá)到661.6億美元,其中,中國(guó)市場(chǎng)達(dá)到571.7億人民幣,預(yù)計(jì)2022年,中國(guó)代餐市場(chǎng)將達(dá)到1200億人民幣。
2
健身派:只要我邁開腿,脂肪就追不上我
“代餐就是繳智商稅,健身房不香嗎?”談起代餐,網(wǎng)友“白馬”十分輕蔑。他認(rèn)為減肥是長(zhǎng)期過程,不可能一直靠吃代餐生活,邁開腿才是上策。在瘦身人群中,“白馬”這類人屬于“運(yùn)動(dòng)派”,他們不愿辜負(fù)世間美食,選擇通過增加運(yùn)動(dòng)量保持身材。
蔣亦辰在北京一家外企做咨詢顧問,只要下班早,他就會(huì)去單位健身房跑跑步、練練肌肉?!拔艺J(rèn)為運(yùn)動(dòng)才是王道,因?yàn)槲移綍r(shí)沒時(shí)間自己做飯,常在外面吃,在控制營(yíng)養(yǎng)攝入方面,很難嚴(yán)格按照要求去做。運(yùn)動(dòng)對(duì)我來說,既能增加能量消耗,又能讓我充滿活力,每次運(yùn)動(dòng)后出一身熱汗非常解壓?!?/p>
鄭雪婧/畫
像蔣亦辰這樣熱愛運(yùn)動(dòng)的人有很多,筋膜槍、跑步機(jī)等產(chǎn)品都曾成為人們熱捧的各大電商平臺(tái)的Top3。據(jù)2019年的“6·18”銷售數(shù)據(jù)顯示,中小型運(yùn)動(dòng)器械銷量增長(zhǎng)已接近200%。
在眾多運(yùn)動(dòng)器械中,筋膜槍被打上網(wǎng)紅標(biāo)簽。據(jù)某電商平臺(tái)的數(shù)據(jù)顯示,疫情期間,筋膜槍在該平臺(tái)的銷量同比增長(zhǎng)20倍。筋膜槍業(yè)內(nèi)一位廠商坦言,筋膜槍的生產(chǎn)成本雖不高,但品牌溢價(jià)程度高。據(jù)他介紹,一款市場(chǎng)價(jià)1599元的筋膜槍,進(jìn)貨價(jià)只需480元。國(guó)外品牌剛進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)時(shí),售價(jià)至少三四千元。
在聚投訴和黑貓投訴等投訴平臺(tái),不斷有消費(fèi)者投訴購買的筋膜槍沒有“三包”,質(zhì)量不過關(guān),還有人遇到充電器爆炸的情況。一位負(fù)責(zé)器械采購的業(yè)內(nèi)人士表示,有的商家賣的筋膜槍是由切割金屬和木材的曲線鋸改裝而成,存在一定風(fēng)險(xiǎn)。南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)院院長(zhǎng)王家祥說,筋膜槍的電機(jī)質(zhì)量若不過關(guān),使用時(shí)有燒壞的風(fēng)險(xiǎn),不合格的按摩槍頭材質(zhì)直接接觸皮膚可能引發(fā)傷害。
當(dāng)然還有一些人,他們不愿訴諸冷冰冰的器械,非常熱切地參與到如馬拉松、溯溪徒步等擁抱自然的運(yùn)動(dòng)中去。
公務(wù)員馬軍堅(jiān)持每周跑夠32公里,過去幾年他已參加武漢、杭州等多個(gè)地方的馬拉松比賽。據(jù)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)2019年發(fā)布的《中國(guó)馬拉松年度報(bào)告》顯示,2019年全國(guó)共舉辦馬拉松比賽1828場(chǎng)次,參加者達(dá)到712萬人次。在全國(guó)各大城市,舉辦馬拉松賽已成為新風(fēng)尚。
河北靈壽:“全民熱練”越野挑戰(zhàn)賽開跑 張曉峰 攝
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自律才是一切的前提
“1818黃金眼”在微博上發(fā)起了“減肥主要靠‘節(jié)食’還是靠‘運(yùn)動(dòng)’”的投票,閱讀量近1000萬,兩派的票數(shù)不相上下。
雖說“你瘦了喲!”是許多人喜歡聽到的問候語,但過度節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體造成危害。
有些人為了求瘦,選擇長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食,或驟然大幅減少進(jìn)食量,甚至催吐、節(jié)食過度而眩暈,無法正常工作和生活。
還有人盲目追求網(wǎng)絡(luò)上一度熱捧的“A4腰”“螞蟻腰”,期待通過一些輔助手段迅速瘦身,比如選擇減肥藥或抽脂手術(shù),不過值得注意的是,這些手段都有副作用。
杭州康靜醫(yī)院副院長(zhǎng)徐曉風(fēng)認(rèn)為,保持健康體魄需要管住嘴、邁開腿,飲食和運(yùn)動(dòng)同等重要,不過更重要的是自律,自律才是一切的前提。
專家認(rèn)為,近年來瘦身成為時(shí)尚和熱門話題,是社會(huì)進(jìn)步的一種表現(xiàn)。這表明,人民群眾越來越關(guān)注健康,越來越重視生活之美,也越來越傾向于自我實(shí)現(xiàn)和自我管理。但與此同時(shí),作為一種社會(huì)現(xiàn)象,也應(yīng)防止其走向偏頗,產(chǎn)生適得其反的結(jié)果。
此外,對(duì)于瘦身健身領(lǐng)域的經(jīng)營(yíng)行為還要加強(qiáng)監(jiān)管,糾正市場(chǎng)亂象,防止坑蒙拐騙,為大眾健康提供充分保障。(記者 裘立華 崔力)
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