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八成大學(xué)生認(rèn)為須制定假期計(jì)劃
2020-02-17 08:01:30 來源: 中國(guó)青年報(bào)
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  疫情防控少出門,這個(gè)寒假怎么過

  八成大學(xué)生認(rèn)為須制定假期計(jì)劃

  “放假之初,我怎么也沒想到,大學(xué)第一個(gè)寒假是這樣度過的?!蔽錆h一所高校的大一學(xué)生孫宸宸1月初結(jié)束了本學(xué)期最后一門考試,返回山東老家。彼時(shí),她計(jì)劃著春節(jié)多陪陪年邁的奶奶,還打算在假期準(zhǔn)備教師資格證考試。

  然而到了1月中旬,新型冠狀病毒肺炎疫情嚴(yán)峻,各地政府開始倡導(dǎo)居民少出門、不聚集。在這個(gè)特殊的時(shí)刻,她和許多正值寒假的大學(xué)生一樣,一邊關(guān)注疫情、一邊積極防范。大半個(gè)假期過去,她發(fā)現(xiàn)一些計(jì)劃的確被突發(fā)情況打亂了,但有明確的目標(biāo)做指引,大部分規(guī)劃都在按部就班地進(jìn)行。

  由于疫情防控需要,一些高校推遲學(xué)生返校時(shí)間,或是開通各類線上授課渠道。大學(xué)生在家周期長(zhǎng)、空閑時(shí)間多,這個(gè)特殊的假期,如何制定合理的計(jì)劃、有效地利用時(shí)間?

  中青校媒面向全國(guó)高校的1000名大學(xué)生發(fā)起調(diào)查,發(fā)現(xiàn)這個(gè)假期91.76%的大學(xué)生選擇“宅”在家中,絕不外出。66.96%的被調(diào)查者給自己制定了假期計(jì)劃,有12.63%被調(diào)查者的計(jì)劃有序進(jìn)行,成果顯著,48.47%計(jì)劃執(zhí)行效果一般,但基本能夠完成,還有38.90%大學(xué)生“Flag立了就倒”(編者注:指計(jì)劃很快落空)。

  “Flag立完就倒”?

  中青校媒調(diào)查顯示,近七成大學(xué)生給自己制定了假期計(jì)劃,這些計(jì)劃包含學(xué)習(xí)類(44.96%)、個(gè)人成長(zhǎng)類(52.39%)、日常生活類(51.07%)和社會(huì)實(shí)踐類(18.92%)等等。

  然而,制定計(jì)劃和付諸行動(dòng)還有很長(zhǎng)一段距離。廣東一所高校的研二學(xué)生許兵在這個(gè)寒假之初給自己立下了兩個(gè)目標(biāo):一是寫論文、學(xué)習(xí)編程計(jì)量軟件,另一個(gè)是去東北旅游。

  為疫情防范,他自覺地放棄了旅行計(jì)劃。然而第一項(xiàng)計(jì)劃的執(zhí)行也是困難重重。寒假在家缺少學(xué)習(xí)氛圍,既沒有師長(zhǎng)的監(jiān)督,也沒有同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)壓力,許兵“在家里實(shí)在沒有學(xué)習(xí)的念頭,整天只想玩手機(jī)”。不能出門,不能聚會(huì),“玩得不盡興”給了他更多的理由在學(xué)習(xí)時(shí)間懈怠、拖延。

  眼看著假期過半,許兵還沒有開始寫論文,軟件學(xué)習(xí)的書也只看了一個(gè)章節(jié),他回想之前的每個(gè)假期,自己定下的計(jì)劃都沒有按時(shí)完成。

  中青校媒調(diào)查顯示,在落實(shí)假期計(jì)劃時(shí),意志力不夠堅(jiān)定(63.19%)、客觀因素或者突發(fā)情況(62.36%)、克服不了懶惰(57.88%)、計(jì)劃本身不夠合理(33.06%) 等因素都會(huì)干擾計(jì)劃的執(zhí)行。

  來自福建泉州的申麗假期之初要求自己讀完兩本書、每天背單詞,結(jié)果時(shí)間都被“睡過去了”。事實(shí)上,申麗從寒假一開始就應(yīng)聘了超市的兼職工作,每天“朝8晚5”的工作,已經(jīng)占據(jù)了她的大部分時(shí)間。

  申麗分析,“誘惑太多”“自己太懶”,都是擋在她完成學(xué)習(xí)計(jì)劃途中的攔路石。每天定時(shí)定點(diǎn)的兼職已經(jīng)很累了,可以自己控制時(shí)間的學(xué)習(xí)就很容易失去控制。

  假期臨近結(jié)束帶來的緊迫感,是督促她去執(zhí)行計(jì)劃的動(dòng)力之一。但遺憾的是,“這樣一來,執(zhí)行效果就容易打折扣”。

  合理的計(jì)劃讓事半功倍

  中青校媒調(diào)查顯示,有33.04%被調(diào)查者沒有給自己制定計(jì)劃。在安徽一所高校的大四學(xué)生李甜看來,沒有計(jì)劃基本上意味著虛度光陰。

  李甜剛剛結(jié)束考研,她沒有制定假期學(xué)習(xí)規(guī)劃,想借此機(jī)會(huì)休息休息,等初試成績(jī)公布、開學(xué)之后再準(zhǔn)備復(fù)試。不過,新冠肺炎疫情蔓延,李甜所在學(xué)校推遲了返校時(shí)間,她想考的院校也推遲了公布初試成績(jī)的時(shí)間。

  假期延長(zhǎng)的消息一出,李甜猛地意識(shí)到,自己已經(jīng)糊里糊涂地度過了很長(zhǎng)一段時(shí)間,每天都不知道自己在做什么,時(shí)間“嗖”地溜走了。她強(qiáng)迫自己必須開始背單詞、看專業(yè)課知識(shí)?!肮贿€是學(xué)習(xí)最能消除焦慮感,開始學(xué)習(xí)以后我心里踏實(shí)多了?!?/p>

  “發(fā)現(xiàn)自己需要提升的方面,據(jù)此做出計(jì)劃,是一件好事。尤其在自主支配時(shí)間非常多的長(zhǎng)假中,大學(xué)生尤其需要制定好計(jì)劃,度過有意義的假期生活。”華東師范大學(xué)傳播學(xué)院專職輔導(dǎo)員何柳萍說。調(diào)查顯示,82.99%大學(xué)生認(rèn)為制定計(jì)劃非常必要。

  制定計(jì)劃至關(guān)重要,如何制定計(jì)劃同樣關(guān)鍵。對(duì)申麗而言,盡管有制定好的計(jì)劃,但兼職、學(xué)習(xí)等多個(gè)事項(xiàng)同時(shí)進(jìn)行,造成的疲憊感讓她不自覺地放棄了一部分規(guī)劃。

  中青校媒調(diào)查顯示,58.80%大學(xué)生認(rèn)為,計(jì)劃合理得當(dāng),是順利執(zhí)行計(jì)劃的前提。在何柳萍看來,計(jì)劃是否能按期執(zhí)行,首先與人的自律性相關(guān),其次要看計(jì)劃是否具有可操作性,第三是周圍的環(huán)境是否支持。

  就讀于上海一所高校的大三學(xué)生張寧準(zhǔn)備利用這個(gè)假期備考雅思。她的計(jì)劃表滿滿當(dāng)當(dāng)。每天早晨,張寧7點(diǎn)起床,跟家人一起吃完早餐后,7點(diǎn)45分準(zhǔn)時(shí)坐到桌前開始學(xué)習(xí)。她上午聽網(wǎng)課,下午做聽力和閱讀練習(xí)。每天晚上,她會(huì)和外教進(jìn)語音通話1小時(shí),來練習(xí)口語。睡前她還要復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)整理的錯(cuò)詞本、同義替換詞、常用詞組。

  “假期的時(shí)間是非常完整的,不像在校的時(shí)候,會(huì)有很多突發(fā)情況打亂計(jì)劃,我可以用成塊的時(shí)間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)?!泵刻煲稽c(diǎn)點(diǎn)地完成計(jì)劃、在本子上把完成的事項(xiàng)一一打上對(duì)勾,給張寧帶來了強(qiáng)烈的成就感。

  這么滿的假期安排里,就沒有一點(diǎn)學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候嗎?當(dāng)然有,這時(shí)張寧一般會(huì)出門走走,或者看看英劇,既放松娛樂,又培養(yǎng)語感。

  福建一所高校的方林準(zhǔn)備考新聞傳播學(xué)類的研究生,他也給自己制定了充實(shí)而又勞逸結(jié)合的復(fù)習(xí)計(jì)劃——讀完目標(biāo)院校的專業(yè)課書籍和經(jīng)典論文,背一遍考研英語單詞。雖然計(jì)劃并沒有具體到每天、每小時(shí),但是他把大計(jì)劃分割為幾個(gè)階段性的任務(wù),還給自己設(shè)置了完成階段性任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)——看內(nèi)容與新聞傳播工作有關(guān)的影視劇。

  執(zhí)行計(jì)劃靠毅力也靠動(dòng)力

  中青校媒調(diào)查顯示,68.77%的大學(xué)生認(rèn)為,自制力強(qiáng)弱是能否順利完成計(jì)劃的最重要因素。此外,計(jì)劃合理性(58.80%)、任務(wù)緊迫性(37.95%)等其他因素也會(huì)影響執(zhí)行力。

  這個(gè)寒假,廣西女孩應(yīng)夏給自己制定了一套減肥計(jì)劃。每天傍晚5點(diǎn)到7點(diǎn),她都會(huì)到附近學(xué)校的操場(chǎng)跑上十幾圈。天氣不好時(shí),她也會(huì)在家里跳上40分鐘的健身操。新冠肺炎疫情爆發(fā)之后,應(yīng)夏每天的活動(dòng)范圍是“一樓到頂樓”,運(yùn)動(dòng)計(jì)劃沒有受到太大干擾。每天睡前,她還會(huì)做幾分鐘的仰臥起坐或平板支撐。

  “爸爸媽媽都喜歡運(yùn)動(dòng),他們幾乎每天都和我一起運(yùn)動(dòng)?!庇辛思胰说呐惆椋瑧?yīng)夏的減肥計(jì)劃得以更好地執(zhí)行,“但是過年嘛,美食又是很大的誘惑。所以堅(jiān)持是最重要的?!?/p>

  應(yīng)夏的動(dòng)力來自家人,方林的動(dòng)力則來自他在新冠肺炎病毒防控工作中受到的感動(dòng)。他想報(bào)考一所國(guó)內(nèi)知名院校的新聞專業(yè)研究生,因?yàn)槟繕?biāo)定得很高,他常常陷入自我懷疑,學(xué)習(xí)計(jì)劃一度擱淺。他甚至想干脆放棄考研。

  讓方林找回動(dòng)力的,是在抗擊新冠肺炎一線報(bào)道的新聞人。面對(duì)疫情,媒體客觀、公正、飽含人文關(guān)懷的報(bào)道讓他敬佩、感動(dòng)。他佩服一個(gè)個(gè)奔赴有傳染風(fēng)險(xiǎn)的疫區(qū)的記者:“他們冒著危險(xiǎn)沖在一線,報(bào)道居民遇到的問題。從一篇篇報(bào)道里,我看到了媒體人的社會(huì)責(zé)任感?!?/p>

  1月27日晚上,方林跟父母打完招呼,關(guān)掉手機(jī),戴上口罩,一個(gè)人在縣城里暴走?!拔艺娴哪芸忌夏繕?biāo)學(xué)校嗎?”“我還要在新聞傳播專業(yè)繼續(xù)深造嗎?”一個(gè)個(gè)問題在他腦海里盤旋。

  走了十幾公里后,他想通了:“這么多媒體人都在堅(jiān)持,我覺得我得拼一把!”接下來,他重啟學(xué)習(xí)計(jì)劃,到現(xiàn)在,已經(jīng)讀完了兩本專業(yè)書和大部分論文。

  何柳萍建議大學(xué)生,要想讓計(jì)劃順利落實(shí),執(zhí)行者要有足夠的意愿和動(dòng)機(jī)去做這件事。若是能夠?qū)τ?jì)劃有興趣,樂在其中,堅(jiān)持就不難了;其次,制定的計(jì)劃需要切實(shí)可行,有具體步驟的短期計(jì)劃更容易操作;第三,可以和朋友一起執(zhí)行計(jì)劃,相互監(jiān)督,或者請(qǐng)父母朋友幫忙監(jiān)督,即創(chuàng)造有利的執(zhí)行環(huán)境。

  “停課不停學(xué)”,更需合理規(guī)劃

  新冠病毒疫情打亂了一些大學(xué)生原本制定的計(jì)劃,不過,為防控疫情少出門,也給了很多人更好地執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)間和空間。

  從武漢回到山東后,孫宸宸按部就班地完成計(jì)劃。上午復(fù)習(xí)4個(gè)小時(shí)的教師資格證考題,下午陪奶奶收拾房間、聊天解悶兒、采買年貨。然而當(dāng)武漢疫情爆發(fā)后,她頓時(shí)非常驚慌?!耙?yàn)槲夷菐滋靹偤糜悬c(diǎn)感冒,每天都在害怕自己也生病了,又接觸了這么多親戚朋友,很擔(dān)心會(huì)傳染給大家?!?/p>

  孫宸宸立刻搬到了家里剛裝修好的一棟房子里,不接觸家人和鄰居,也不再去奶奶家吃飯了。大年三十晚上,她是獨(dú)自在隔離的公寓里,看著春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)度過的。當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的負(fù)責(zé)人要求她每天3次匯報(bào)體溫,她積極配合。好在她和家人都沒有異常,14天的觀察期過后,她回到家里,但仍然極少出門。

  無法常去陪奶奶讓孫宸宸有些遺憾,但她的學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行得非常好?!耙?yàn)椴槐爻鲩T了,我每天都在家看書?!彼?jì)劃每天學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí),實(shí)際的學(xué)習(xí)時(shí)間反而達(dá)到了6到8小時(shí)。

  近日,為了疫情防控,許多高校發(fā)布推遲開學(xué)、執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)授課的通知。這意味著大學(xué)生們?cè)诩业母L(zhǎng),可支配時(shí)間更多。中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn),33.37%大學(xué)生因?yàn)橥獬鰷p少而按時(shí)完成了計(jì)劃。

  “之前看到一個(gè)學(xué)生在朋友圈曬單詞打卡的記錄,她說‘每次想出去玩的時(shí)候,就學(xué)英語,雅思7.5分不是夢(mèng)’。我覺得挺好的?!焙瘟继岬?,這樣的環(huán)境適合讀書學(xué)習(xí),假期延長(zhǎng)了,聚會(huì)、出游、逛街這些休閑活動(dòng)需要取消,更有助于同學(xué)們沉下心來。“現(xiàn)在網(wǎng)課、慕課很多,各高校也都有線上授課系統(tǒng),還有一些論文庫(kù)免費(fèi)開放,看書、學(xué)習(xí)、寫論文都不受影響。”

  何柳萍建議大學(xué)生,疫情當(dāng)前,可以自身做起、做一些力所能及的事情,例如不信謠、不傳謠;在自己了解情況的前提下,盡量向周圍長(zhǎng)輩和朋友科普;和親朋好友互相監(jiān)督,不出門、不聚會(huì)等?!巴瑫r(shí)也要根據(jù)學(xué)校疫情防控工作要求,及時(shí)反饋?zhàn)约旱那闆r,合理地安排假期學(xué)習(xí)生活?!?/p>

 ?。☉?yīng)采訪對(duì)象要求,除何柳萍外,文中受訪者均為化名)

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【糾錯(cuò)】 責(zé)任編輯: 徐宙超
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