新華社北京10月10日電(記者俠克)隨著人們生活水平的提高及生活節(jié)奏的加快,心理健康日益受到關(guān)注?!督】抵袊袆?2019-2030年)》指出,加強(qiáng)心理健康促進(jìn),有助于改善公眾心理健康水平,提高公眾幸福感。
10月10日是世界精神衛(wèi)生日。專家提示,心理健康是人在成長和發(fā)展過程中,認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài),是健康的重要組成部分。青少年、女性及老年人群更容易出現(xiàn)心理問題,應(yīng)更加關(guān)注這三類人群的心理健康。
北京回龍觀醫(yī)院副院長王紹禮表示,青少年時期是一個人從幼稚走向成熟、從家庭邁進(jìn)社會的過渡期。在身體、自我意識和人格迅速發(fā)展的同時,青少年面臨多重壓力,容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題。“這些問題突出表現(xiàn)在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面。如果這一階段的心理問題沒有處理好,很可能影響日后的發(fā)展?!?/p>
王紹禮介紹,因?yàn)閾碛懈?xì)膩的情感,女性的煩惱相對更多,尤其是一些易感情用事、過度遷就、顧慮重重和過分依賴的女性,往往更容易出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征及焦慮癥。
此外,老年人群隨著器官老化,功能出現(xiàn)衰退,各種軀體疾病陸續(xù)出現(xiàn),也更容易發(fā)生各種精神和心理障礙,最常見的是老年期抑郁癥或老年期譫妄、癡呆、老年期創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙等。
王紹禮認(rèn)為,青少年、女性及老年人群等一旦發(fā)現(xiàn)患有心理問題,需要積極應(yīng)對。
“出現(xiàn)心理不適或遇到挫折時,可轉(zhuǎn)移注意力,將煩惱暫時拋開,先做喜歡做的事,等心情平靜后,再重新考慮如何解決煩惱?!蓖踅B禮說,每個人的情況不同,要以適當(dāng)?shù)姆绞饺谌搿⑦m應(yīng)社會;要學(xué)會適當(dāng)宣泄,在不順心、不如意時,要學(xué)會用積極的方式與人溝通;可通過運(yùn)動、娛樂、找朋友傾訴等方式來宣泄不愉快的情緒,切忌壓抑負(fù)面情緒。
專家提示,當(dāng)出現(xiàn)心理壓力過大、自我調(diào)適無效時,應(yīng)及時前往醫(yī)療機(jī)構(gòu),積極向?qū)I(yè)人員求助。
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