學(xué)校上課了,“開學(xué)恐懼癥”成為熱門話題。它并非專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語,而是表達了一種情緒上的障礙,其具體指在假期尾聲或開學(xué)伊始,學(xué)生表現(xiàn)出因想到“開學(xué)”而產(chǎn)生的情緒低落、渾身疲勞、記憶力減退、失眠等情況,有時還會出現(xiàn)頭痛、胃痛等癥狀。
學(xué)生們怕開學(xué),究竟在怕什么?
每個學(xué)生對開學(xué)的恐懼各有不同,其一便是迎面襲來的學(xué)業(yè)壓力。假期是一段悠閑時光,開學(xué)則會面臨上課、作業(yè)以及接連不斷的階段性考試??荚嚦煽兏敲總€人心中的一道坎,考好了皆大歡喜,考不好自然垂頭喪氣,每每想到這些不可預(yù)期的后果,都會讓人增添一分焦慮。
第二個不想開學(xué)的原因是社交恐懼。當(dāng)學(xué)生從家庭回歸學(xué)校,意味著社交人數(shù)從幾人擴大到幾十人,社交關(guān)系也隨之變得復(fù)雜。假期中習(xí)慣于宅在家里的學(xué)生們,馬上需要面對幾十位同學(xué)和老師,要從自己的世界走出來融入校園小社會,和他們交流、探討、和諧共處。這種社交關(guān)系的巨大改變對許多學(xué)生來說并非易事,許多不擅交際的人會因此壓力倍增。
如何應(yīng)對開學(xué)恐懼癥?
首先,在假期后期,學(xué)生可以調(diào)整自己的作息時間和生活狀態(tài),制定出一個和學(xué)校作息較為吻合的作息時間表。這是進行一種心理暗示,讓自己能平穩(wěn)地度過從假期到上學(xué)的階段。
更重要的是,學(xué)生們應(yīng)該去思考、探索學(xué)習(xí)的真正意義。學(xué)習(xí)從來不是為了卷面上的分數(shù),更不是考試排名。中考、高考都不是學(xué)習(xí)的最終目的,人的一生上一個怎樣的學(xué)校只是階段性目標(biāo),這一切的過程其實都是為了幫助我們一步步走向自己想要成為的人。當(dāng)我們領(lǐng)悟?qū)W習(xí)的價值,就會從心底想要去學(xué)習(xí),想要為自己而學(xué)。新的一學(xué)期代表新的系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)生涯,有專業(yè)的老師進行指導(dǎo),有一起學(xué)習(xí)的伙伴可以討論,這樣的環(huán)境和資源只有學(xué)校才能夠賦予。面對學(xué)業(yè)上的壓力,與其焦慮不安,不如積極前行,邁出第一步就等于成功了一大半。
提及社交恐懼,探索如何與人和諧相處是我們一生都在討論的課題。所以,如果這門課你還沒有學(xué)好,請不要慌張,要相信每個人都擁有與人和諧共處的能力。投之以桃,報之以李,真誠永遠是人與人交往的前提。在閑暇時光中,可以主動與朋友多聯(lián)系,探討日常生活和學(xué)習(xí),逐漸擴展自己的舒適圈,在和朋友的交談中緩解開學(xué)的焦慮,對和老師同學(xué)建立良好關(guān)系充滿期待和信心。當(dāng)然,這個世界是多元的,我們不必為了迎合他人刻意成為一個“社交達人”。不擅交流和不愿交流是兩個概念,如果你交友不多卻生活精彩,從未感到孤獨,那么也不需要強迫自己去擴大朋友圈,快樂和充實才是最要緊的事情。
此外,拯救“開學(xué)恐懼癥”,家長和老師的角色很重要。與其說孩子要開學(xué)了,不如說家長也要開學(xué)了。在假期和開學(xué)的過渡期里,父母要密切關(guān)注孩子的狀態(tài),多交流溝通,緩解他們的焦慮,另外自己也要進行開學(xué)的心理建設(shè),要記住家庭永遠是孩子最溫暖的支撐。開學(xué)初期,老師在教學(xué)工作中應(yīng)循序漸進,不宜過多布置作業(yè),讓學(xué)生體驗學(xué)習(xí)的樂趣,著力培養(yǎng)學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法。老師既是學(xué)生的引導(dǎo)者,也是他們的伙伴,要多關(guān)心學(xué)生的日常心理狀態(tài),注重讓學(xué)生全面發(fā)展。
其實,恐懼源于未知和不確定,每一個有“開學(xué)恐懼癥”的孩子內(nèi)心深處都在渴望健康的學(xué)校生活。希望大家多一些善意、鼓勵和支持,讓開學(xué)打開的不是焦慮和壓力,而是快樂之門。(半月談評論員:張婉祎)
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